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小儿推拿培训班提醒:孩子要睡够10小时

2019-11-04 10:47:11    186次浏览

小儿推拿培训班提醒:孩子要睡够10小时

3月21日是世界睡眠日,主题为“良好睡眠,健康成长”,世界睡眠医学协会呼吁大众应关注孩子们的睡眠问题。

在中国,婴幼儿睡眠障碍的问题很普遍。2004年至2005年,全国12个省、市睡眠状况流行病学调查表明,中国0—5岁儿童的睡眠障碍总患病率为20.87%,夜惊、入睡困难、睡眠不安、睡眠呼吸暂停等问题困扰着很多家庭。近日,上海环境与儿童健康实验室儿童睡眠研究小组公布的一项调查也表明,上海小学生非周末的睡眠时间为9.74小时,虽高于2005年的9.03小时,但距离国家推荐的10小时,还有差距。不要小看了这每天的20多分钟,日积月累下来也会造成孩子睡眠不足,影响生长发育。

研究小组主要成员、上海儿童医学中心儿童保健科副主任江帆指出,对婴幼儿来说,家庭环境是影响其睡眠的首要因素。尤其在中国,多数婴幼儿和父母同睡,若父母睡得少、睡眠没规律、缺乏婴幼儿睡眠健康知识,孩子出现睡眠问题的几率就更高。

而对中小学生来说,课业负担过重是剥夺睡眠的元凶。尽管各地教委及学校采取措施,推迟上学时间,但许多家长仍主张“不能输在起跑线”,让他们在课余参加大量学习班,挤压其睡眠时间。

“其次,长期看电视、玩电脑等,也在影响青少年的睡眠质量。”江帆说。英国睡眠委员会的一项调查表明,约1/3的英国青少年每晚都会有一段“垃圾睡眠”时间。卧室里的电脑、电视机和MP3播放器等,令这一问题愈发严重。加之,如果家长不够严格,一味溺爱、放纵孩子的坏习惯,睡眠时间就更无法保证。因此有专家提出,孩子睡不够是缺少家教的表现。

江帆指出,睡眠对成长发育至关重要。睡不好、睡不够的孩子,生长发育相对迟缓,注意力、记忆力、创造力都会受损,还可能诱发一系列情感行为问题,如好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中等。“如果孩子总在小问题上学不好,就要考虑他是不是缺觉了。”另有研究显示,6岁时睡眠不足,容易出现青春期肥胖和超重。

因此,从小养成规律睡眠的习惯至关重要。首先,家长要给孩子营造舒适、安静的睡眠环境,光线要柔和,室温在20摄氏度左右。被褥选纯棉质地的,避免刺激皮肤。不要在卧室内放电视、电脑等。3岁以上的孩子,可以在熄灯后,给他讲故事。但要提醒的是,必须和孩子约定好睡前讲几个故事,并严格遵守。13—18岁的青少年能在午饭后小睡一会。午后小睡30—45分钟,对恢复精力大有帮助。如果教室吵闹,可以选择到图书馆或相对安静的场所小憩。

  • 寒湿泻证见大便稀薄多沫,甚如水样,色淡臭味小,苔薄白或白腻,伴恶寒发热、鼻塞流涕等症,多为寒湿泻。治则健脾化湿,温中止泻。推拿推脾经及推大肠均用补法。加推三关,揉外劳宫。脾肾阳虚泻证见泄泻日久不愈,或五更泻明显,伴畏寒肢冷等阳虚表现,多为脾
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  • 一般注意事项1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回
  • 推拿疗法的起源,可以追溯到上古时期。先民们在生存竞争中遇到意外损伤时,由于用手按抚体表患处而感到疼痛减轻或缓解,从而逐渐发现其特殊的治疗作用,并在长期实践的过程中形成了这一独特疗法。据《素问·异法方宜论》载述:按蹻之法出自中国中州地区,这是
  • 由来已久,有学者赞之为“元老医术”。推拿作为以人疗人的方法, 推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的。它不仅是名词的变更,而且包含着千百年来,从事推拿医术的医师不断总结,不断创新,不断发展的结果。推拿医术是中国古老的医治伤病的方法,是中
  • 宗筋疗法在民间一般秘不相传,无系统文字记载,无完整理论阐述,其民间高手一般都是由师傅口传心授而得其真谛。周嘉荣教授 通过20余年潜心研究探索,将宗筋疗法进行整合完善,创新出一套独特且行之有效的治疗手法并将之公布于众,它根据中医博大精深的理论
  • 运用手、指的技巧,在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病,这种方法,叫做按摩疗法。中国史记上记载先秦时名医扁鹊,曾用按摩疗法,治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年,可见按摩在中国已有悠久的历史了。中国最早的按摩专著,当推《黄帝按摩经》(十卷
  •   中推有这样一位老师,她的动作行云流水,恰到好处,治疗不像是在治疗,配上音乐更像是一场精彩绝伦的表演。一掰一伸,浑然天成。现在,就让我们跟随视频感受一下这奇妙的手法吧!!  周海燕老师上肢拉筋前后对比明显  周海燕老师手法美容,当场见效 
  • 按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。按摩
  • 由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱,因此在推拿治病时,特别要注意手法,强调轻柔、渗透,要求轻快柔和,平稳着实。操作的基本手法有:推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、运法、捏法、擦法、捣法、捻法、刮法、摇法、拍法。除了基本手法外,在几百年的临床
  • 按摩是中国最古老的医疗方法。按摩,又称推拿,古称按硗(指按摩矫捷,舒畅筋骨)、案杌(案,通按;杌,通玩。案杌,即按摩)等,是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。在原始社会,原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中,必定有一些外伤
  • 小儿推拿是建立在祖国医学整体观念的基础上,以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导,运用各种手法刺激穴位,使经络通畅、气血流通,以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。小儿推拿的治疗体系形成于明代,以《保婴神术按摩经》等小儿推拿专著的问世为
  • 治疗范围包括心脑系病症(不寐、中风后遗症等)、脾胃肠系病症(胃痛、泄泻、便秘等)、肝胆系病症(胁痛等)、其他病症(头痛、口眼涡斜、青少年近视、儿童弱视、儿童多动症、儿童自闭症、儿童抽动症、焦虑症、忧郁症等)等。再生障碍性贫血扭伤、关节脱位、
  • 邱飞虎闪电针授课专家第三届中推杯好手法大赛第四名 此课程限招20人,一对一指导教学 闪电针灸是邱飞虎老师以中医传统理论为指导,以阴阳辨证、整体统一性、相对平衡性为基准,以生物电理论为突破点,结合人体的肌肉解剖学、运动学,
  • 按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。按摩
  • 推拿时,应按顺序依次操作,以免遗漏。应先轻手法,如推、揉、运等,后重手法,如掐、捏、拿等;先头面,次上肢,再下肢,最后是胸腹腰背。小儿推拿所使用的穴位,根据其手法操作可分为直线、旋转及垂直方向,可根据操作方向来决定补泻原则。1.直线方向主要
  • 吴师机指出“外治之理即内治之理”,小儿推拿的治疗法则与内治法基本一样,谨守病机,以期治病求本,调整阴阳,扶正祛邪。在中医基础理论的指导下,广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、
  • 按摩疗法,大致有如下两种:一种是主动按摩,又叫自我按摩,是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩,是由医生掌握用于患者的医疗法,也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下八种:按、摩、推、拿、揉、捏、颤
  • 推拿介质是指在推拿施术穴位的皮肤涂敷不同剂型的滑润剂。介质能发挥推拿和药物的综合治疗作用,达到治疗疾病的目的,也能滑润、保护皮肤,使手法更加灵活自如。一般来说,病属表证,多选用解表药,如葱汁、姜汁、薄荷汁等;属血瘀,宜选用活血化瘀类药物,如
  • (1)身心放松。按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

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